Gestion du stress Cohérence Cardiaque Application – Respirelax Calm – Méditation en français Headspace – Méditation en anglais Câlin du coeur Massothérapie Vidéo – Promenade sous la peau Vidéo – Approche Trager Article sur les bienfaits sur les massages lors des SPM Article sur la fasciathérapie Santé mentale et globale Diététicienne végane: Plantae Nutrition Psychologie: …
Le tapping ou le EFT (Emotional freedom technique), est un outil de gestion de stress tout simple, tout accessible et gratuit! C’est quoi? De petits tapotements sur des points d’acupuncture spécifiques. Un tout visant à nous calmer la cocologie et la globalité! Comment faire? Identifier le soucis ou l’anxiété actuelle Noter le niveau d’anxiété actuelle …
Petit exercice de pleine conscience pour réduire l’anxiété et s’ancrer: les 5 sens. Un petit exercice pour revenir au moment présent, lorsque tout tourne trop vite (Ahhhh!) . Quand? À faire n’importe où & n’importe quand! Mini-prép: Vous déposer confortablement (dans le possible de la situation) Les yeux ouverts – Identifier 5 choses que vous …
Gestion du stress – exercices de pleine conscience Lire la suite »
