Services

Cliquez ici pour accéder à mes cours

Massothérapie

Ma pratique comme massothérapeute est teintée par le yoga thérapeutique et le yin. J’y arbore de manière sensible la respiration consciente et des mobilisations assistées en douceur invitant la détente de la globalité de l’être. Mon intention au travers du soin est d’inviter à créer de l’espace pour aider le corps à s’auto-réguler.

Le tout est proposé sous une approche thérapeutique combinée prônant présence, écoute et douceur. Je propose des soins thérapeutiques et de détente, que ce soit sur une base ponctuelle ou récurrente.

Massage de détente ou thérapeutique – Suédois cinétique

Soins thérapeutique ou de détente, offerts avec ou sans huile, proposant diverses techniques selon les besoins du corps. Approche axée sur le mouvement, la présence et l’écoute tissulaire.

FASCIA FACIAL (massage crânien)

Soin thérapeutique du visage, du cou et du haut du dos incluant des techniques de fasciathérapie et de drainage lymphatique. Des manoeuvres lentes et douces prônant la présence et l’écoute des tissus concocte le tout. Ce soin vise à détendre les tensions du visage, des mâchoires, du cou et du haut du dos. Entre douces mobilisations, bercement et élongations, on y découvre le pouvoir de la douceur sur le tissus conjonctif et la lymphe. Un soin grandement apaisant.

Fasciathérapie

La fasciathérapie propose un toucher doux à l’écoute du corps et de tout ce que nous y portons physiquement, émotionnellement et énergétiquement. C’est une approche aux bénéfices profonds, sur le long terme. On y adresse la santé des tissus conjonctifs au travers duquel diverses adhérences peuvent se créer au cours de vie. Une approche aidant à diminuer la douleur chronique, à inviter plus de souplesse globale et à accueillir le lâcher prise. L’art de la douceur et ses profonds bénéfices. En apprendre plus sur la fasciathérapie.

Trager (sans huile)

Une fascinante approche d’éducation somatique ou psychocorporelle prônant la présence aux sensations du corps. Le tout est concocté de mouvements d’élongations, de vibrations, de mobilisations douces et d’ondulations. La séance se déroule sur la peau ou sur les vêtements. Cette approche agit notamment au niveau du système nerveux central et favorise un sentiment de légèreté et de souplesse des tissus et de la globalité de l’être. En apprendre plus sur l’approche trager.

Cours de yoga adapté & thérapeutique

De nature créative et colorée, je m’intéresse de manière sensible aux approches combinées jumelant mouvement organique et alignement subtil. Dans une visée de bien-être global, j’allie dans mon enseignement du yoga une approche thérapeutique et somatique adaptée aux besoins contemporains.

J’enseigne également le mouvement doux inspiré du Pilates postural et le Vinyasa yoga sous un angle dynamique et organique. Je propose des séquences intuitives, invitant avec bienveillance à faire de l’espace en soi pour laisser place au ressenti interne, guidé et bercé par la respiration.

Mon approche est axée sur la philosophie d’emprunter et de nourrir les chemins possibles plutôt que ceux imprégnés de simple volonté. Et ce, tout en mouvement parfois dynamique et vigoureux, parfois plus doux; le tout porté par l’alignement subtil et le ressenti.

Mes cours adaptés offrent une occasion pour explorer en mouvement d’autres chemins et laisser place au ressenti qui émerge invitant un sentiment de légèreté et de liberté global.

Types de cours offerts:

  • Yoga adapté et thérapeutique
  • Yoga doux
  • Yoga adapté pour la femme
  • Yoga et Pilates prénatal et postnatal
  • Yin & restaurateur
  • Pilates postural
  • Hatha postural
  • Vinyasa – yoga dynamique
  • Méditation & auto-apaisement

à Noter

Reçus d’assurance
Disponible en massothérapie
* Sur demande pour les cours privés

Partages de mes client.e.s

J’ai eu la chance de suivre les cours de yoga d’Alexandrine en cours collectif au studio Bhavana, en cours privé prénatal et en cours privé postnatal. Son approche est centrée sur la santé de la femme et le mouvement. Très attentive à mes besoins, elle m’offre des cours sur mesure, jamais les mêmes. Son expertise en pilates , massothérapie et mouvement somatique sont d’excellents apports qu’elle saupoudre de manière très appropriée selon mes besoins.

C’est la meilleure professeure que j’ai eue, avec elle je me sens bien, tout le temps.

Vous serez entre de bonnes mains!

Lucile de Pesloüan

Ça fait environ 1 mois et demi que je pratique à distance avec Alexandrine. J’étais très réticente à prendre des cours en ligne et j’ai très peu embarqué avec d’autres enseignements en ligne jusqu’à présent, mais avec elle, c’est différent. On dirait qu’elle est dans mon salon, elle a une façon d’accompagner tellement précise et intuitive en même temps. Ses cours sont incroyablement bien balancés, juste assez de douceur et de fermeté. Une voix paisible et une joie contagieuse. Je ressens sa sensibilité et son empathie à distance, elle me dépose tout de suite dans mon cœur et mon corps. Elle a un style bien unique à elle. Je ne pensais pas pouvoir avoir un coup de coeur pour une prof à distance…je vous la recommande, je suis fan, je suis ses cours sur »Bhavana en ligne » et ses activités plus personnelles.

Mélodie Sylvestre-Lesieur

Une prof et guide exceptionnelle, avec son approche humaniste et bienveillante qui met les gens tout de suite à l’aise et en confiance. Merci de m’avoir fait aimer cette pratique !

Sarah Mediouni

Super classe!!!J’aime bien votre enseignement. Depuis le début de la pandémie je fais beaucoup de restaurateur/ Hatha, et je ne retrouvais pas de prof qui enseignait des Vinyasa comme j’aime. Je suis comblée avec vos classes. 🙂 La possibilité de les faire quand je veux me permet de les suivre, c’est vraiment super.Merci!! 🙂

– Cliente de cours de yoga en ligne

Incertain.e du service qui vous convient?

Vous voulez en savoir plus sur moi?

Vous désirez davantage de ressources sur le bien-être holistique?

Inscrivez-vous à mon infolettre !